カラダは正直です。 今、カラダの中で起きていることがそのまま現れます。 その人の本能、抱えている感情はカラダの …
我が家の【安全第一】
昨日の食事と便のはなし
昨日の昼食です。 ・ご飯 ・切昆布の炒め煮（切昆布、椎茸、人参、生姜、大豆、蒟蒻を砂糖・醤油で炒め煮さはたもの …
セロトニンとメラトニン
食生活をととのえてから早寝早起きの習慣が身につき、朝は５時に起きて、夜は８時〜９時には眠くなってしまいます(- …
食事療法ジプシーにならないってどういうこと？
「食事療法ジプシーにならないための栄養学講座」を今月18日と25日に開催します。 詳しくはこちら この素敵なキ …
五月病に３つの対策
５月の連休が終わり「五月病」という言葉が聞こえてくるころです。新しい環境や職場に慣れなかったり、親元を離れて一 …
料理の違いがわかる男
時短料理、簡単献立、パパッと調理…。 世の中の主婦（主夫）たちを応援するサービスの充実ぶりには興味がありました …
祝、退院！
ひと月が経ち、義母の退院日です。 めちゃめちゃ忙しい年度末の入院で家族みんながバタバタでしたが、予定通りに退院 …
栄養学って気持ちいい！
栄養学って気持ちいい。 「え、何言ってんの？」( ꒪⌓꒪) と、思うかもしれませんが、 何においても基礎や基本 …
自律神経をととのえる３つのポイント
春眠暁を覚えず…心地よい気温で、一日中なんだか眠たい気分になりがちな季節です。 春休みやゴールデンウィークなど …
骨粗鬆症予防には６つの栄養素！と、今日のお弁当
「骨粗鬆症（こつそしょうしょう）」とは骨の中がスカスカになってしまった状態のことをいいます。 さて、骨は何から …
ゆきむすび — ୨୧— しいなゆきこ 