男性人気タレントの不祥事が連日報道されています。
私もお酒を飲みます。
２０歳の私 ^^;
日本酒、命でした♡
新入社員の頃、毎晩飲み歩いてました。帰りは終電、そしてタクシー ^^;
お気に入りは全国の地酒を置いてあるお店で「ここからここまで全部〜」てな注文してましたね。でもこれまで一度もお酒に飲まれたことはありませんでしたよ。
そんな話は置いといて！（笑）
春は新社会人や大学生（新歓コンパ）など、お酒を飲む機会の多い時期ですね。
【お酒：チェーサー（水）＝１：１】
覚えておきましょう！
お酒の主な成分はアルコールと水です。そのうちのアルコールが酔った状態を引き起こします。飲んだアルコールは胃と小腸で吸収されたのちに血液中に溶け込み、門脈を通って肝臓へ運ばれます。肝臓でアルコールを分解しますが、直ちにすべてを分解することができないため、大部分のアルコールは心臓を経て脳や全身にも運ばれます。そのアルコールが脳に到達すると脳を麻痺させ、酔った状態にします。これが酔うということです。
ですから、お酒：チェーサー＝１：１は、血中アルコール濃度を低くしたり、アルコールによる脱水を防いでくれます。
適度な飲酒は「百薬の長」と言われますが、過ぎる飲酒は肝臓以外の消化器、神経、筋肉、循環器など全身のさまざまな臓器に障害を引き起こします。また、大量の飲酒により、アルコールを代謝するためにビタミンB1が多く使われ、ビタミンB1欠乏症を起こしやすくなります。
よく耳にする「アルコール依存症」とはお酒の飲み方（飲む量、飲むタイミング、飲む状況）を自分でコントロールできなくなった状態のことをいいます。飲むのはよくないことだとわかっていても、脳に異常が起きて、家庭や社会生活に影響があっても、気にすることもなく、飲酒量がいつも以上に増えたり、飲む時間や飲む場所を気にしなくなり、飲むことをやめられなくなる状態です。
上手なお酒の付き合い方を心がけたいものです。
୧(๑•̀⌄•́๑)૭✧
オススメおつまみ、参考まで
【アルコール代謝で失われるビタミンB1の補給おつまみ】
冷奴、納豆、枝豆、レバーの焼き鳥、豚キムチなど
【アルコールの分解酵素をつくるビタミンB3のおつまみ】
蒸し鶏、棒棒鶏、カツオのお刺身、めざし、きのこソテーなど
【アルコール分解酵素を助ける亜鉛のおつまみ】
牡蠣、ホヤの酢の物、チーズ、たたみいわしなど
今日を丁寧に、そして大切に。
おまけ…今日の夫のお弁当（厚揚げの回鍋肉丼）
ゆきむすび — ୨୧— しいなゆきこ 